Hidratação e desempenho cognitivo – 01/2025
A hidratação e desempenho cognitivo estão diretamente conectados, influenciando a memória, a concentração e a produtividade mental. Mesmo uma leve desidratação pode comprometer a função cerebral, afetando a tomada de decisões e a clareza mental. Neste artigo, exploramos a quantidade ideal de água para otimizar o desempenho cognitivo, alimentos hidratantes que auxiliam no equilíbrio hídrico e estratégias eficazes para manter-se hidratado ao longo do dia. Manter bons hábitos de hidratação não apenas melhora a performance mental, mas também protege a saúde cognitiva a longo prazo.